Quedarse dormido en el trabajo puede ser muy angustiante y potencialmente peligroso. ¿Cómo detener la fatiga?
Algunos expertos incluso sugieren que conducir o manejar maquinaria mientras se está fatigado es tan peligroso como conducir en estado de embriaguez.
Si estás cansado en el trabajo, entonces no sólo eres un peligro para ti mismo, también para otras personas. Es importante que aprendas a combatir la fatiga.
¿Cómo detener la fatiga?
Si te sientes fatigado en el trabajo, lo primero que debes abordar son las razones por las cuales puedes estar cansado. En la mayoría de los casos, la fatiga está causada por la falta de sueño. La respuesta sería simple, ir a dormir, sin embargo, no siempre es así de simple.
Si tienes problemas para dormir, es posible que debas consultar a tu médico. Si estás constantemente cansado debido a un exceso de trabajo, entonces deberías hablar con tu jefe sobre este tema.
Una razón común para la fatiga es simplemente no comer lo suficiente. Nuestros cuerpos requieren una dieta equilibrada para mantenernos en forma y saludables. Si te estás durmiendo en el trabajo, pregúntate, ¿estás obteniendo la suficiente energía para todo el día?.
La depresión y el estrés también te pueden hacer sentir cansado en el trabajo. El estrés causado por el trabajo puede ser muy perjudicial tanto para el lugar de trabajo como para el trabajador. En la mayoría de los casos, tu jefe querrá ayudarte a superar el estrés, especialmente si representa un riesgo para la seguridad o la producción.
Manejando la fatiga en el lugar de trabajo
La fatiga induce a errores, disminuye la producción, es favorece quedarse dormido en el trabajo. Algunos de los peores accidentes en el lugar de trabajo han sido causados por la fatiga. Si estás cansado o te estás quedando dormido en el lugar de trabajo, debes de ser consciente del peligro que esto puede provocar.
Según la UE, la fatiga le cuesta a las empresas entre 115 y 240 millones de euros al año.
Una buena forma de proteger a los trabajadores del riesgo por cansancio es desarrollando una nueva rutina de turnos para ayudar a paliarlo.
Minimizar el estrés es esencial, un lugar de trabajo feliz es mucho más productivo.
